Desanimados ,porque no han podido tener ese abdomen plano?
Han tirado la toalla ,porque nadie te ha explicado como lograr un abdomen plano?
Lee este articulo para solucionarlo!
En este articulo vas a encontrar los errores y mitos que las personas están cayendo y por eso no logran esos resultados que quieren!
¿Quieres saber cómo lograr un abdomen plano? entonces usted necesita el enfoque correcto! Ajá, pero
¿Cuál es la mejor manera de ir quemando grasa en el abdomen y llevando las abdominales hacia adelante hacia su objetivo? Desafortunadamente ha habido una gran cantidad de mitos y errores a la hora de explicar esto, así que voy a aclarar alguna información en este momento.
1. Hacer abdominales y sentadillas es cómo lograr un abdomen plano
No exactamente. Si usted tiene un abdomen gordo ahora, usted necesita perder eso primero lugar. Muchas personas se equivocan al creer que el músculo se convierte en grasa y que éste es su problema. Los músculos no se convierten en grasa, pero la fibra muscular se puede reducir, creando un espacio alrededor de la zona a rellenar con grasa.
En primer lugar, usted necesita reducir esta grasa, y eso es hecho con mucho movimiento. Cardio, nadar, bailar, saltar y correr son todas las formas de aptitud física que consiga que su cuerpo entero trabaje con usted.
Si usted es un hombre entonces usted tendrá un poco más de trabajo para hacer aquí, porque los hombres almacenan más grasa en el abdomen que las mujeres.
2. Los ejercicios del abdomen son la mejor manera de como lograr un abdomen plano
Esto es cierto, pero más aún después de haber empezado a quemar un poco de grasa en primer lugar. Sin embargo, recuerda que hay seis músculos abdominales. Cada uno necesita orientación con ejercicios específicos. Sólo haciendo abdominales sólo funcionará un grupo de músculos abdominales.
los Ejercicios comunes de como lograr un abdomen plano que trabajen diferentes grupos de abdominales son las bicicletas, tablas para abdominales , varios abdominales y movimientos de ejercicio de pelota.
3. Nutrición y dieta adecuada es la manera de como lograr un abdomen plano
Absolutamente, sí. Esto es cierto. Por supuesto que no puede hacerlo solo sin hacer ejercicio, pero si usted no tiene su dieta elaborada entonces una tendrá más dificultades para como lograr un abdomen plano.
De hecho, su nutrición equivale a alrededor del 70% de sus esfuerzos, si no más. Sin embargo, el verdadero secreto está en lo que se come después de un entrenamiento que le dará los mejores resultados. Cuando se entrena duro, toda la sangre en su cuerpo es bombeada a aquellas áreas y se olvida de la vía digestiva.
Esto significa que ciertos alimentos se quedarán, y se perderá la oportunidad de obtener todos los nutrientes. El momento ideal para reponer el cuerpo se encuentra dentro de un par de horas después del entrenamiento.
Así que hay que comer el tipo adecuado de las cosas que se puedan digerir bien durante este tiempo que también tienen beneficios poderosos, tales como los aminoácidos, el tipo adecuado de carbohidratos y nutrientes.
Perder la grasa! Estos hechos impactantes sobre la dieta te dejará con la mandíbula al suelo. No estoy bromeando. Lo más probable es que usted ha estado tratando de perder peso de una forma incorrecta y este es el camino correcto.
No mas preocupaciones! Enfócate en poner en practica estos consejos!
Pon accion! Y veras que vas a lograr ese abdomen plano que tanto anhelas tener!
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